Damenturngruppe um Frau  Knurbein

 

Nach langjähriger Erfahrung gründete Doris Knurbein  im Jahre 2000 diese Turngruppe. Sie stellt ihre Stunden unter das Moto „Body – Styling“ Jede Stunde beginnt mit dem Aufwärmen wie Laufen oder Aerobic; je nach Planung darf die entsprechende Musik dazu nicht fehlen. Zur Kräftigung der einzelnen Körperpartien verlässt sie sich nicht allein auf reine Muskelkraft , sondern zieht Hanteltraining hinzu. Das strafft die Muskeln noch mehr und bringt Spaß! In jeder Stunde kommen die Hanteln zum Einsatz. Bei einem Gewicht von 1,35 kg pro Hantel werden der Oberkörper, Brust, Bauch und Arme gut beansprucht und durch die langsam ausgeführten Übungen werden noch sichtbare Erfolge erzielt. Der weitere Verlauf der Stunde wechselt jedes Mal. Entweder werden Bauch und Po, Arme – Brust oder Taille – Hüfte besonders in die Mangel genommen. Es wird aber auch Rückengymnastik angeboten. Im Anschluss werden die beanspruchten Bereiche durch Stretching gedehnt und gelockert; aber ein schöner Teil darf auch hier nicht fehlen. Die Lichter kommen aus und nach Meditationsmusik – auch aus dem Yoga – entspannt man sich oder es wird eine Phantasie- oder Märchenreise vorgelesen, in die man sich hineindenken und „sich hängen lassen“ kann. Die eigentliche Stunde ist hiermit zwar zu Ende, aber wer noch Lust und Laune hat, kann in 10 – 15 Minuten noch einen Tanz einstudieren. Aktuelle und moderne Schrittfolgen halten Interessierte noch in der Halle.  Jedes Mal kommt ein neuer Schritt hinzu, sodass daraus eine Super – Choreographie entstanden ist. Man kann schon  ahnen, dass es allen Teilnehmerinnen Spaß  macht, Montagsabend um 20.00 Uhr in die Turnhalle zu kommen. Neue Mitglieder sind herzlich eingeladen. Sie können sich unter Tel.: 05965/1557 bei Doris Knurbein melden.